一场标准足球比赛的常规时间是90分钟，分为上下两个半场，各45分钟。这是国际足联《竞赛规则》中明确规定的比赛时长，适用于绝大多数正式赛事。不过，这90分钟并不包括比赛中因各种原因中断所损失的时间，比如球员受伤治疗、换人、VAR介入或庆祝进球等。
为了弥补这些中断造成的时间损失，裁判会在每个半场结束前示意“伤停补时”（也称“补时”或“死球时间”）。这部分时间完wb万博体育官网全由当值主裁判根据场上实际情况裁定，并在半场结束前通过第四官员举牌向观众公示。需要注意的是，补时只是“估算”，并非精确计时——裁判有权在补时期间因新情况（如突发冲突或再次受伤）继续延长比赛，哪怕已超过举牌显示的分钟数。
加时赛属于额外阶段
如果比赛在90分钟常规时间（含补时）结束后仍需分出胜负（如淘汰赛），则会进入加时赛。加时赛通常为上下半场各15分钟，总计30分钟，同样可能包含补时。加时赛是独立于常规时间的额外阶段，其规则与常规时间一致，但不会因平局而直接结束——若加时后仍平局，则可能进入点球大战。值得注意的是，友谊赛或部分小组赛若无胜负要求，通常不会安排加时赛。
简言之：90分钟是基准，补时由裁判灵活掌握，而加时赛则是另一套独立计算的决胜机制，三者共同构成现代足球比赛的时间框架。球迷常误以为“补时就是精确倒计时”，实际上裁判始终握有最终掌控权。
